護眼法則：居家照明怎麼選？ 發佈留言 / 全分類 / 陳昭憲中醫師 室內燈光過亮或過暗都傷眼。陳醫師建議：閱讀時應使用色溫4000K左右的自然光，並確保光源來自非慣用手側，避免陰 護眼法則：居家照明怎麼選？ 閱讀全文 »
冰箱不是保險箱！食物保存迷思 發佈留言 / 全分類 / 陳昭憲中醫師 陳醫師提醒：剩菜在室溫下不要超過兩小時。冰箱冷藏區應保持在4度以下，且熟食應放上層，生食放下層，避免交叉污染導 冰箱不是保險箱！食物保存迷思 閱讀全文 »
居家辦公的坐姿與脊椎保健 發佈留言 / 全分類 / 陳昭憲中醫師 長時間在家工作容易導致腰酸背痛。陳醫師強調「三個90度」原則：手肘、臀部、膝蓋都要保持90度，雙腳平放地面，螢 居家辦公的坐姿與脊椎保健 閱讀全文 »
